terça-feira, 19 de outubro de 2010


domingo, 17 de outubro de 2010

Dieta para perder 10 kg em 10 dias
1º DIA Café:200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:1 Laranja
Jantar :Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIACafé :200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucarAlmoço:1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:Mamão pequeno
Jantar :Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA Café:1 Xicara de Chá verde
Almoço:1 Envelope de VonoLanche:2 Fatias de Abacaxi
Jantar:1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)Lanche:1Limão e 1 Maçã
Jantar:1 Envelope de Vono
5º DiaCafé:2 Xícaras de Chá verdeAlmoço:1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:1 Fatia de AbacaxiJantar:Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.